강남연세재활의학과

알림

목은 7개의 척추와 그 척추를 연결해주는 수많은 인대와근육으로 구성되어 있습니다. 경추는 일반적으로 'C자'형 커브 형태가 정상이지만 일자로 변화된 상태를 '일자목', 어깨선상 보다 더 앞으로 나온 상태를 '거북목'이라 하며 생활습관이나 긴장 등으로 인해 변형된 상태를 말합니다.

거북목이나 일자목이되면 충격흡수 능력이 떨어지게 되고, 머리의 무게를 적절히 분산하지 못하게 되어 긴장도가 높아져 목과 어깨 통증을 유발하게 됩니다.

바르게 선 자세에서 귀의 중간부터 아래로

가상의 선을 그어 보았을 때,

어깨 중간이 같은 수직선상에 있으면 올바른 자세

입니다. 만약 그 선이 중간보다 앞으로 2.5cm이상

앞으로 나와 있으면 거북목증후군이 진행중이고,

5cm이상이면 내원하여 좀 더 정밀한 검사를 받으셔야 합니다. 일자목의 경우는 외관상으로 쉽게 구분하기는 어렵지만 간단하게 X-ray촬영만으로 확인이 가능합니다.

목은 7개의 척추와 그 척추를 연결해주는 수많은 인대와 근육으로 구성되어 있습니다.

경추는 일반적으로 'C자'형 커브 형태가 정상이지만 일자로 변화된 상태를 '일자목',

어깨선상 보다 더 앞으로 나온 상태를 '거북목'이라 하며 생활습관이나 긴장 등으로 인해 변형된 상태를 말합니다.

거북목이나 일자목이되면 충격흡수 능력이 떨어지게 되고, 머리의 무게를 적절히 분산하지 못하게 되어

긴장도가 높아져 목과 어깨 통증을 유발하게 됩니다.

바르게 선 자세에서 귀의 중간부터 아래로 가상의 선을 그어 보았을 때,

어깨 중간이 같은 수직선상에 있으면 올바른 자세 입니다.

만약 그 선이 중간보다 앞으로 2.5cm이상 앞으로 나와 있으면

거북목증후군이 진행중이고, 5cm이상이면 내원하여 좀 더 정밀한 검사를 받으셔야 합니다.

일자목의 경우는 외관상으로 쉽게 구분하기는 어렵지만

간단하게 X-ray촬영만으로 확인이 가능합니다.

1	모니터를 볼 때 턱을 앞으로 빼고 보는 경우
2	장시간 고개를 숙이고 업무를 하거나 책을 읽는 경우
3	바닥에 고개를 떨구고 신문이나 책을 보는 경우
4	교통사고 등과 같은 외부 층격으로 손상이 온 경우
5	높은 베개를 사용하거나 바른 자세를 취하지 않는 경우

1	목이 뻐근하고, 양어깨까지 자주 뭉치는 경우
2	목을 움직일 때 마다 불편하고 찌릿한 통증이 있는 경우
3	골반과 허리에 통증이 이따금씩 나타나는 경우
4	어깨와 팔, 손가락이 저리고 당기는 증상이 나타나는 경우
5	목이나 어깨 근처에 통증이 생기기ㅗ 목을 돌리기 어려운 경우

1	모니터를 볼 때 턱을 앞으로 빼고 보는 경우
2	장시간 고개를 숙이고 업무를 하거나 책을 읽는 경우
3	바닥에 고개를 떨구고 신문이나 책을 보는 경우
4	교통사고 등과 같은 외부 충격으로 손상이 온 경우
5	높은 베개를 사용하거나 바른 자세를 취하지 않는 경우

1	목이 뻐근하고, 양어깨까지 자주 뭉치는 경우
2	목을 움직일 때 마다 불편하고 찌릿한 통증이 있는 경우
3	골반과 허리에 통증이 이따금씩 나타나는 경우
4	어깨와 팔, 손가락이 저리고 당기는 증상이 나타나는 경우
5	목이나 어깨 근처에 통증이 생기고 목을 돌리기 어려운 경우